Yalnızlık günde 15 sigara içmek kadar tehlikeli mi

0

Peanuts çizgi romanlarından aklımda kalan iki kare var.

Birinde, romanın köpek kahramanı Snoopy kulübesinin üzerine yatmıştı ve tam üzerindeki küçücük bir buluttan üzerine yağmur yağıyordu.

Snoopy’nin şu cümlesini hiç unutmadım:

“Hep bizim neslimizin üzerine yağmur yağıyor.”

Bunun bir başka versiyonu daha vardı.

Ötekinde ise Charlie Brown gittiği psikoloğa şunu sormuştu:

“Yalnızlığı tedavi edebilir misin?”

Yalnızlığın tedavi edilmesi gereken bir hastalık olduğunu ilk defa orada düşünmüştüm…

Meğer düşündüğümden de vahim bir şeymiş.

Amerikan Psychology Today dergisi nisan ayı sayısını yalnızlığa ayırdı.

Ama kapak başlığı şuydu:

“Yalnızlık Tedavisi…”

Araştırmalara göre bütün dünya tam anlamıyla bir “yalnızlık salgını”nın tam ortasında bulunuyor.

Dergi şu cümlelerin altını özellikle çiziyor:

“Burada yalnızlık salgını derken, metaforik bir şey söylemiyoruz. Bu tam anlamıyla tıbbi bir salgındır…”

Hatta şunu söylemeye kadar gidiyorlar:

“Kronik yalnızlık obezlik ve günde 15 sigara içmek kadar tehlikeli bir şeydir…”

YALNIZLIĞI YENMEDE YEDİ DAKİKA KURALI

– Tanımadığın insanlarla da konuş kuralı. Küçük konuşmalar bile sandığınızdan büyük olumlu etkiler yapabilir.

– Yedi dakika ver kuralı: En ilginizi çekmiyormuş gibi görünen insana bile 7 dakika konuşma hakkı tanıyor.

– Yüz yüze görüşmeye vakit ayır kuralı: “İşten vaktim yok” demeyin. Sevdiğiniz insanlarla yüz yüze görüşmeye zaman ayırın. Bunu yapamıyorsanız hiç olmazsa Facetime veya Skype’la görüntülü konuşun.

– Facebook’u akıllı kullanın kuralı: Sosyal medya ille de zararlı diye bir şey yok. Akıllı kullanıldığında yalnızlığa çare olabilir.

– İyi komşu ol kuralı: İyi komşuluk yalnızlığa karşı en iyi tedavi yollarından biridir. Hep maraza çıkaran biri olmayın.

– Akşam yemekleri ver kuralı: Yemeğe davet, yemek masası sohbeti, yalnızlığın en iyi tedavi yollarından biridir.

OKU:  Yalnızlık hasta ediyor

– Yaratıcı gruplara katıl kuralı: Dans, sanat, spor gruplarına katılmak, yaratıcı ekiplerde yer almak iyidir.

– Sohbeti başlatan sen ol kuralı: Kafanıza takılan herhangi bir şeyi açın. Göreceksiniz ki, yaşadığınız bazı sorunlarda hiç yalnız değilsiniz. Bu duygu iyi gelir.

– Sarıl, el sıkış, dokun, kucakla kuralı: Bu hareketler insanı insana bağlar. (Aman ha dikkat: Benim özellikle erkeklere notum: Aman bu maddeyi uygularken çok dikkat edin. “Cinsel taciz” sınırını aşmayın.)

SINIR TANIMAYAN BİR HASTALIK

 “Yalnızlık beyinde fiziki ağrının bulunduğu taraf kadar etki yaratır…”

 “Yalnızlığın, genç veya yaşlı, evli veya bekâr olmakla, milyonluk bir şehrin göbeğinde veya dağ başında yaşamakla bir ilgisi yoktur…”

YALNIZ İNSANLARI BEKLEYEN TEHLİKE

Yalnız insanların kalp, solunum yolları ve sindirim sistemi hastalıklarından ölme riski daha büyük…

Kronik yalnızlık: Yalnızlık duygusunun kronik hale gelmesi tehlikelidir. Bir araştırma sonucu: Kronik yalnızlık çekenlerin Alzheimer olma riski çekmeyenlere göre  iki kat fazla.

İKİ ÇOK ÖZEL DURUM HALİ

– BİR: Sübjektif yalnızlık: Bazı insanlar çevresindeki üç-beş insanla yalnızlık çekmez. Bazıları ise etrafında onlarca insan olsa da yalnızdır.

– İKİ: Gönüllü yalnızlık: Akşam oldu mu, tek arzunuz yatağa girmek ve Netflix, BlueTV, YouTube karşısında tek başınıza kalmak.

YALNIZLIĞIN ‘YEDİ TONU’

– BİR: YENİ DURUM YALNIZLIĞI: Mahalle, semt, şehir ülke değiştirdiniz ve tanıdığınız kimsenin bulunmadığı yeni bir yere gittiniz.

– İKİ: ‘BEN FARKLIYIM’ YALNIZLIĞI: Kendinizi herkesten farklı, herkesten üstün görüyorsunuz. Kimseyi ilişki kurmaya layık görmüyorsunuz.

– ÜÇ: ‘HERKES KÖTÜ’ YALNIZLIĞI: Çevremde bir tek iyi, dürüst, yalan söylemeyen riyakâr olmayan, yalakalık yapmayan insan yok duygusunu taşıyorsunuz.

– DÖRT: HAYVANSIZ OLMA YALNIZLIĞI: Birçok insanın evinde hayvan var, ama sizde yok. Onlarla ilişki kuramayacaksınız duygusu.

OKU:  Bilim insanları bekâr olmakla sağlık arasındaki bağı inceledi

– BEŞ: ‘AYIRACAK ZAMANIM YOK’ YALNIZLIĞI: Devamlı olarak “Kendime bile ayıracak zamanım yok” duygusuyla yaşıyorsunuz, işkoliklik sizi iletişimden uzaklaştırıyor.

– ALTI: ‘BENİ ANLAMIYORLAR’ YALNIZLIĞI: Çevrenizde çok insan var, ama siz hep “Beni anlamıyorlar” şüphesi ile yaşıyorsunuz.

– YEDİ: ‘YÜK OLMAYACAK İNSAN’ YALNIZLIĞI: Çevrenizde çok arkadaş var, ama siz hep hayatınızda sessizce var olacak, size yük olmayacak bir arkadaşlık arıyorsunuz.

Ertuğrul Özkök, Hürriyet

Share.

Comments are closed.